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生活水平提高、健康意识觉醒……全民运动热的背后

2020-10-26 07:38 作者:康冀楠 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 康冀楠

当清晨的阳光从东方天际探出头时,漫步在我市环城公园、汴京公园等处,随处可见晨练的市民。“身体是革命的本钱”,近年来,越来越多的开封人意识到运动的重要性,在气温日益走低的当下,广大市民进行运动健身的热情依然高涨。

尤其是今年年初,新冠肺炎疫情发生后,健身成为不少人的选择,通过不同渠道、方法的推广传播,取得了极佳的效果,为增强体质起到了积极作用。如今,各类健身App以及健身房的教学课程成了“香饽饽”。从户外公园到健身房,开封人开启全民运动模式。

全民运动激发城市活力

10月24日一早,记者在环城公园看到,古朴典雅的古城墙外侧,青翠的常青植物形成一片片绿色的海洋,人们或唱或跳,或打太极拳,或练习健身气功……迎着秋日的阳光,享受运动的快乐。

而在各小区的广场上,和谐的舞曲中,老人们欢快地舞动;汴京公园的广场上,人们抖起空竹、打起太极拳;下班后,大家相约来到古城体育公园健步走,或到乒乓球台前畅快地打球……体育运动已成为市民的一种日常生活方式,这些实实在在的场景,折射了我市全民健身事业的发展。“运动使生活更美好”的全民健身理念在开封已深入人心、蔚然成风。

长期以来,很多上班族由于生活方式不合理,健康状况不容乐观。今年年初,一场突如其来的疫情又一次启示我们,全社会要充分认识到运动健身的一级预防功能,个人要正确处理事业与健康的关系,相关部门更要坚定地推进开展全民健身事业的决心。

家在二大街附近的陈瑞宇经常到开封西湖跑步,这看似简单的健身活动,让他保持了不错的身体状态。“过去很多人都知道健身的好处,但却忽略了不健身的坏处。在抗击疫情过程中,无论是医疗系统人员还是普通民众,都充分认可了体育锻炼的积极作用,这有助于体育与医疗、健身与健康多领域深度融合。”陈瑞宇说,“没有发生新冠肺炎疫情的时候,我忙于工作,忽略了身体健康。新冠肺炎疫情发生后,我意识到健康的重要性,所以,今年4月以来,我每天都会到开封西湖跑步,不仅瘦身成功,而且身体也好了,上楼也不喘了。”

新冠肺炎疫情发生后,类似陈瑞宇的市民还有很多。不论是平时坚持健身的运动达人,还是因为种种原因而很少运动的人,似乎都动了起来。慢跑、健步走、瑜伽……一项项健身运动让人们收获了健康的身体。近年来,广大群众对生活品质及身体健康的需求上升到新的高度,大大小小的健身房遍布我市街头,健身也发展成为前景一片大好的产业。

是民生工程也是幸福工程

对很多市民而言,运动是主动健康、强化免疫力最经济最有效的方式。越来越多的开封人意识到运动的重要性,并通过参与全民健身活动,享受健身乐趣、拥有健康体魄。全民健身的参与面不断扩大、普及率不断提高。晨间、傍晚沿着环城公园走一圈就能看到,到处都是锻炼身体的人,有踩着旋律步伐整齐的暴走队,有广场舞队、太极拳队……大家尽情享受运动带来的舒畅与快乐。

全民健身作为我国体育事业重要组成部分,始终扮演着全面提高国民身体素质和健康水平、服务社会发展大局的关键角色。我国首部《体育法》于1995年获得通过,同年国务院颁布《全民健身计划纲要》;此后又有一系列体育法规和规章相继出台。2009年起,国务院将每年的8月8日定为“全民健身日”。2015年,党的十八届五中全会通过《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》,首次提出“健康中国战略”,明确提出要“发展体育事业,推广全民健身,增强人民体质”。

全民健身在提高人民群众身体素质和健康水平、促进人的全面发展,丰富人民群众精神文化生活、推动经济社会和谐发展,提升国家民族综合实力、倡导相关领域融合发展等方面有着不可替代的作用,为全面建成小康社会提供了重要保障。

我市紧紧围绕“六个身边”工程建设,着力构建便民利民的公共体育服务体系。工作中,我市不断加强全民健身组织网络建设,完善基层体育社会组织建设,发挥体育社会组织在全民健身工作中的作用,把各类体育社会组织的覆盖面向城市社区和农村乡镇延伸。重点支持发挥各级体育总会、社会体育指导员协会、老年人体育协会等枢纽型体育社会组织和单项体育协会的作用,大力扶持和引导基层体育组织发展,形成了架构清晰、类型多样、服务多元的体育社团发展新局面。

此外,我市加快体育设施建设步伐,按照《开封市全民健身实施计划(2016-2020年)》目标任务要求,推动构建县、乡镇(街道)、行政村(社区)三级公共体育设施网络和城市社区“15分钟健身圈”。同时,市人民体育场、市体育馆免费、低收费向市民开放,为市民健身提供了有力保障。

“这几年,市委、市政府坚持以人民为中心,切实保障和改善民生,每年都会实施一批重点民生工程,让群众享受到更多的改革发展成果,拥有更多的获得感。我市的健身设施越来越多,种类也越来越丰富。”10月25日,谈起身边运动条件的改善,家在苹果园中路附近的张曙明高兴地说。

植根于民、服务于民、全民共享,全民健身已成为名副其实的民生工程、幸福工程。

科学理性的运动观念不可少

然而,在这股健身热潮的背后,也有一些市民由于自身和客观原因,不能坚持长期锻炼。甚至一些市民办好面值不菲的健身卡,却因种种原因不能坚持下去,健身卡成了休眠卡或者直接变成了洗澡卡。记者在我市街头随机采访时发现,近一半的市民有办健身卡或去健身房锻炼的经历,但其中很大一部分人并不认为自己花在健身卡上的钱很值得,由于各种客观与主观的原因,他们没能坚持定期去健身房锻炼。针对办了健身卡却不去锻炼的现象,我市一家健身中心的资深教练王旭文建议,在选择健身之前一定要想好办了健身卡是否能坚持下来以及如果短时间内健身达不到理想效果是否会选择放弃,如果这些都存在疑惑,那么还是要理性消费。

目前,随着气温日渐走低,很多在户外运动的市民依旧挥汗如雨。对于这部分人,王旭文也给出了建议:“生命在于运动,特别是对于老年人来说,运动必不可少。但是随着天气越来越冷,人们在进行锻炼和健身时,也更容易发生意外,尤其是老年人。因此,健身必须注重科学性,锻炼一定要注意方式、时间、强度和自己的身体状况,运动时切忌争强好胜,适度适量即可,以免过犹不及,给身体带来伤害。”

王旭文告诉记者,相对于其他3个季节,人们在冬季时的精神萎靡、身体状态比较差。爆发性的无氧运动容易引起身体不适,甚至造成运动伤害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。具体项目上,可根据年龄差异有所不同。年轻人可以进行跑步等高冲击有氧运动,这样能消耗更多热量;中年人可进行快走、慢跑等低冲击有氧运动;老年人可选择散步、打太极拳等项目。遇到雾霾天气时,尽量不要进行户外运动,特别是有心脑血管系统疾病或者有呼吸系统疾病的人群,要避免户外活动。

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责任编辑:刘薇薇

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